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飞饭 2006-08-07 11:21 击破功力是展示和检验练习者技术和功力的常用方法，然而，跆拳道的击破功力训练非一朝一夕能练就，必须经过长期的训练才能取得理想的效果。击破要求练习者精神贯注、体力充沛、技术纯熟，在击破瞬间突然爆发出自身的最大潜力，充分发挥人体各部位的最大能量至击打点，达到摧毁性的效果。下面向各位介绍几种击破功力的简易训练法。 1、插击、砍击沙堆。利用贯手插击或手刀砍击沙堆，练习掌的击破力。由细沙开始，随着功力日深，逐渐过渡到粗沙，直至铁沙，即大功告成。砍击亦可用自制小沙袋代替。 2、拳击墙垫法。于墙上与肩同高处固定一垫子，用拳的各部位击打（主要练习拳的正面）。由厚而软的垫子逐渐加强其硬度、减小其厚度，直至拳击硬木板、砖瓦的程度。 3、肘击木桩法。木桩裹厚纸，用摆肘、顶肘和砸肘动作击打。

武学 2008-03-22 12:47 怎么这帖下半部没了呐  没发全啊?????!!!

haowu 2008-08-23 12:42 方法比较简单,看来也比较容易办到,也有一定科学道理,但成效如何却不一定.

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