| 飞饭 |
2007-07-30 11:21 |
第二功：悬肢贯指功
"两仪生四象"，何为四象？易哲学说，一说金、木、水、火；一说东、南、西、北；一说春、夏、秋、冬；一说老阴、老阳、少阴、少阳；一说阴、阳、刚、柔 …。八极拳法根据易哲学认为"两仪"的纵向变化为"四象"。"两仪顶"的纵向变化，形成了八极拳单打对打之套路。悬肢贯指功能够提高四肢八节的内外功力，对于八极拳练习成功，是很重要的。
动作说明：
1、站呈马步，两臂向左右自然伸开，上举过头，向前方平放，双腿随之缓缓蹲沉。
2、意想左手劳宫穴，然后意想移至左臂曲池→左肩井→右肩井→右曲池→左劳宫（女性右手劳宫穴开始）。这样缓意想守圈数次。（图７、８）
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3、两手变拳，由马步变成左弓步（或右弓步），两臂缓缓伸开，掌呈荷叶型，意想由左手（或右手）中指的十宣穴始→劳宫→曲池→肩井→曲池→劳宫→十宣。这样缓缓意守数次。左右臂各一遍。（图9-11）。
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4、站呈马步。十指缓缓用力卷握成拳，复又伸开。这样循环数次。意守十宣穴。（图12-14）
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5、两臂外展，挺胸展肩，双手掌外翻，身体随之慢慢立起。然后身体、手臂慢慢复原。这样身体一起，手臂一翻，身体下沉，手臂下压。劳宫穴下压时向下。这样作功数次（图15-17）
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要求：练此功身体要保持端正，形成则气顺。沉肩坠肘，全身放松，动静相因，表里相顺，由动入静，以静制动，用柔济刚，意行导脉。达到有病治病，无病强身和延年益寿之宗旨。 |
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