引用第16楼星河于2008-08-26 12:07发表的 :无语,这不害人吗?我有一个办法,是道家还精补脑的办法:"凝神静气,以逆腹式呼吸进行深长缓慢的调息.默想吸气时精气从会阴到尾闾过夹脊至玉枕-百汇-神庭-人迎-澶中-丹田.如此连续运功三四周天,即可变软.