| 独立搏击 |
2008-08-12 22:12 |
●嘴巴鼓起吐气，再吸气，反复几次，这样能消去脸部肌肉里的气体。
●用大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维护数秒，反复几次。
●以手指关节轻轻敲敲下颧骨，使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，做15次左右。
●两手在头后交叉，手掌根部压在最突起的地方，吸气时按摩，呼气时放松(5次)。
●侧头骨：用两手拇指根部的突起按住耳后的骨头，吸气时向内侧按压，呼气时放松(3次)。头顶骨：双手交叉放在头顶。吸气同时向两侧用力，好像要将头顶分裂，吸气时放松(3次)。
●将两手拇指肚放在太阳穴上，边吸气边按照内侧→前方→下方的顺序轻按压(3次)。
●上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合；下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌(各10次)
贵在坚持啊 |
|
