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谢兵 2008-08-11 21:12
饭哥: 有事求教
    我最近老是感觉腰不太对劲(准确说有一个月了吧!也没干什么重活或是闪着腰什么的),具体情况:座久了或是站的时间长了就感觉腰直不起来(本人今年35,不算老吧!),就好像腰不是自己似的,起来活动一会儿又好了.还有座着的时候只要直着腰就不会有事,但只要弯着腰座不了多久起来腰就不是自己的了.
     请问饭哥我这是怎么了?该怎么办?是不是要练一下腰部肌肉?(请消息告之,谢谢!)

老将本色 2008-08-11 21:32
兄弟应该是腰肌劳损了，去医生那里打上几针休息几天就好了。平时多锻炼腰腹力量柔韧能很好预防。我以前有过，最明显的特点就是特别酸痛直不起腰。

谢兵 2008-08-11 21:37
老将:请问打什么针啊?

谢兵 2008-08-11 21:52
对了,腰部采用什么方法练习比较有效?谢了!

胡一刀 2008-08-11 21:54
我腰也疼，但是现在转移到屁股上了，怀疑腰椎间盘突出，不知道你是不是。

谢兵 2008-08-11 22:04
老兄是在讽刺我吗?

老将本色 2008-08-11 22:07
去医院检查一下就明白了，没什么大不了的，我以前也是拖了几个月最后搞到弯腰起来都痛苦不堪，我仅仅去了卫生所打了几天针就好了，具体的是什么针我也不大清楚，不过打上一针后能马上感觉到腰部很舒服，打多几针慢慢调理没多久就好了。现在也好些年没范了。要锻炼也需要把伤病养好了在锻炼啊。

谢兵 2008-08-11 22:10
多谢老将指点!

谢兵 2008-08-11 22:15
不过我现在感觉还没那麽严重,想通过锻炼的方式来解决问题.还请老将指点用什么方法对腰部锻炼有效?

谢兵 2008-08-11 22:15
多谢老将指点!

张浩文 2008-08-11 22:17
活塞运动做得太多。

谢兵 2008-08-11 22:21
非也

老将本色 2008-08-11 22:50
Quote:
引用第8楼谢兵于2008-08-11 22:15发表的 :
不过我现在感觉还没那麽严重,想通过锻炼的方式来解决问题.还请老将指点用什么方法对腰部锻炼有效?

首先得把病治好，这个是必须的，锻炼并不能代替你治病，没看见有几个是带病锻炼能把病治好的，锻炼是在没有疾病的基础上增强体质。至于腰部的锻炼方法有很多种，针对你腰部有毛病的情况建议初期不要进行负重之类的训练以免增加病痛不利于康复，可以多做些柔软运动行气活血，逐步增强腰腹力量以及柔韧性。

谢兵 2008-08-11 23:52
多谢老将指正.

阿瑞斯的左拳 2008-08-12 00:03
兄弟如果真的是腰肌劳损的话，很可能就是因为大强度或者不正确的训练导致的

所以想要康复还是要学会休息，趁病还不严重的时候通过正确的手段搞定，才能日后更有效的训练啊

谢兵 2008-08-12 01:55
  

飞饭 2008-08-12 13:23
我的建议还是先去医院，找医生专家确定一下情况后再说

不是吓唬你 很多人有的都觉自己是小病没事没事能抗 结果到医院一查 绝症 而且是晚期...

谢兵 2008-08-12 13:30
有道理.     

李李文 2008-08-13 09:58
应该是腰肌劳损，我一个同事40多，每天坐着办公近10个小时大半年，结果腰疼，后来去医院打针，缓解了很多，说是做理疗。

你目前的状况应该先治疗后，在锻炼。应该是前后左右弯腰，比较好，如果可能，轻微负重也可以。

祝你早日康复。

谢兵 2008-08-14 22:03
多谢!   


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