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胡一刀 2008-08-11 10:02 想请教各位大侠，谁知道腰椎间盘突出怎么治疗啊？或者是有什么保健操之类的？谢谢啊？别这么年轻就得病了啊？还是我原来的锻炼方法不对啊？疑惑。

李李文 2008-08-11 13:52 仰卧，双腿并拢，双脚收缩到膝盖处，膝盖隆起，然后背部和双脚一起用力，腹部及大部分身体隆起，脚、膝盖、肩膀自然成直角三角形，坚持一会儿，身体放下，然后重复以上动作，可能有好处。

胡一刀 2008-08-11 16:34 我先试试，谢谢。

野狗 2008-08-12 09:09    我也是啊，上个月刚刚开刀治疗。医生说我要休息3个月，现在都不敢做踢腿练习。不过腰现在不痛了

胡一刀 2008-08-12 11:31 腰间盘突出腰本来就不疼，只是腿有点疼，不知道兄台今年多大了？

winston 2008-10-16 19:44 我也想知道多一點, 据說要強調練腰肌

winston 2008-10-16 19:47 腰椎间盘突出的程度不同及受压的地方不同都會直接或間接影響不同部位的痛或麻

winston 2008-10-16 19:55 想問樓主和三樓的兄台, 1.你們都有些什么症狀? 2.何時發現這個突出的啊 3.都有些什么治療?

winston 2008-10-18 22:04 游泳挺好 天然拉腰

winston 2008-10-29 17:58 倒行(退步行)對腰間突出有好處

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