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我系三水人 2008-08-09 00:47 一、练习方法     准备麻绳一根，用双手将麻绳打成一个个的绳结，然后用拇、食、中三指逐一解开，解了再结，结了再解。随次数的增加，指力也练得越强。   二、个人练习体会     1、一开始可选用粗一点的绳子，相对容易，指力加强后再选用细一点的绳子；     2、初始选用短一点的，免得因绳扣太多，影响了练习的兴趣，有了指力后，应选用长一点的绳子，越长越好；     3、不用耽误其他的时间，就在看电视的时候练习就可以。     4、坚持练习，对点穴、擒拿很有帮助。

蛤蟆宝宝 2008-11-04 11:59 效果怎样。

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