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李李文 2008-07-21 12:27
请教一个问题,各位告诉别笑我:
    我喜欢运动,以前没有练习过散打,现在开始练习一点正面踹和侧踹,在右腿侧踹时大腿根部有响声,好像骨头震动的声音,而且有点疼。不知是不是受伤呢?

落日大旗 2008-07-21 12:53
应该是身体没有活动开的原因。如果想练习好腿法,一定要练习腿部的柔韧性,完成像劈叉一类的动作,这样出腿的速度快、协调性好、收发才能自如。每次练习前,必须先热身、压腿、踢空腿,使身体充分活动开。如果身体活动开了以后练习侧踹、正蹬动作,出现一些肌肉疼痛的现象是正常的,只要不是筋疼就行,如果筋被拉伤了就比较麻烦,需要休息好长时间才能恢复。多看看论坛上的搏击帖子,会对你有很大帮助的。

李李文 2008-07-23 16:17
多谢!但是我还是觉得我可能受伤了,因为早上起床穿裤子的时候,右腿抬高一点也能感觉的到腹股沟部位有点振动。轻微有点不舒服,可能这些天不能侧踹。还有左腿正蹬时右大腿轻微有点酸痛,估计是轻微有点伤。

多谢版主的意见。尽管把腿压开很困难,我还是准备坚持。

老将本色 2008-07-23 17:45
Quote:
引用第2楼李李文于2008-07-23 16:17发表的 :
多谢!但是我还是觉得我可能受伤了,因为早上起床穿裤子的时候,右腿抬高一点也能感觉的到腹股沟部位有点振动。轻微有点不舒服,可能这些天不能侧踹。还有左腿正蹬时右大腿轻微有点酸痛,估计是轻微有点伤。

多谢版主的意见。尽管把腿压开很困难,我还是准备坚持。

不是受伤,是你韧带没拉开。


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