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落日大旗 2008-07-07 13:23
经过一段时间拳卧撑的训练,当硬度增强后,可以进一步练习蚂蚱式拳卧撑,使拳面硬度和爆发力都更上一层楼。方法很简单:拳卧撑姿势,曲臂使身体向下贴近地面,使用腰、腹、脚以及胳膊的推力使身体猛地弹起,同时向头的前方落下。反复进行,如蚂蚱般前行50米、100米等(视自己情况而定)。

老将本色 2008-07-07 16:43
少林七十二绝技里面的“蜈蚣跳” [s:44]

落日大旗 2008-07-07 16:49
谢老将为它“正名”。

钛拳 2008-07-09 16:43
这种练法对拳头皮肤的磨损太大,而且容易伤手腕,慎用!

周游天下 2008-07-15 21:56
是啊,俺昨天试了一下,手腕伤了,其实想增减难度,可想尝试用手指!

azhuang 2008-07-16 09:22
这样的强度和打水泥墙差不多了,真不知道自己能不能承受 [s:72]

我系三水人 2008-08-03 14:33
炼成有什么效果?

落日大旗 2008-08-04 12:25
Quote:
引用第6楼我系三水人于2008-08-03 14:33发表的  :
炼成有什么效果?
能够很好的增强拳面的硬度。

钛拳 2008-08-04 23:15
练这种功法,场地比较麻烦,一定要坚硬平整,光滑又不能太光滑。一般的水泥地面太糙了,也不够平,极容易伤手。瓷砖铺的走廊和室内篮球场的地板是不错的选择,但一般人想在这样的场地练还不引来众人围观很有些难度。瓷砖走廊到是相对好找,但也有问题,拳头上一旦有一点汗就极容易在落地时打滑,受伤概率很高。

我第一次见这种功法是电视上演的爱基斯摩人运动会上有这个项目的比赛,比规定时间内谁跳的远,在室内篮球馆进行,得冠军的小伙没跳多远皮就破了,身后两道血迹,看着甚是惊人。

我自己的单手打夯式俯卧撑算是这种功法的改良,这样练安全的多,场地也很好解决。

李书福 2008-08-06 12:20
蜈蚣跳 好像很难啊


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