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王者再临 2008-06-28 21:58 哪位前辈请给我一份系统的训练方法.我想锻炼身体.强身健体的.比如早上应该做什么训练.晚上做什么训练.需要什么器材.需要坚持多久才能有效果. 请高人指点.我是个新手! 最好可以说说做什么动作对身体哪个部位有好处.

落日大旗 2008-06-30 11:49 去帖子里面找找吧！飞饭和老将对此都阐述过。

老将本色 2008-07-01 06:59 健美与运动板块里面都有介绍，自己用心找找看看应该有时候你的东西。

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