| 飞饭 |
2008-06-24 22:58 |
这是一部柔韧训练的必备教学片！
在本片中你会看到，腿部柔韧训练不止是压腿劈叉那么简单，Marco Lala将通过数十种方法引领你从无到有，突破柔韧极限。他将告诉你，怎样循序渐进，怎样避免运动损伤，怎样快速提高，还包括怎样利用常见的运动设施和木棍、绳子、砖头等简易的辅助工具来达到你的训练目的。
不需要昂贵的训练器械，也能达到昂贵训练器械的效果。本片从指关节,肘,大臂,肩,腰一直到腿,膝,踝关节的全面柔韧性教学。
不用担心听不懂英语，本片示范的每个训练动作和方法不需要配音也能看懂。
建议配合本论坛老将版主原创解说示范帖观看
http://bbs.ackworld.com/read-htm-tid-4939.html
第一集
第二集
|
|