| 飞饭 |
2008-06-20 15:06 |
说起来中国传统拳术偏重于空击练习，也就是常说的套路
和西式搏击体系的空击动作有所不同的是，更多再体会发劲
空击不仅仅单纯的纠正动作，以及速度的联系，而在每个动作中都要有实战的假想，每一拳每一脚都要想到在实战对敌中所遭遇的状况，以及对方格挡和闪避后如何反击。
从实战的目的来练习空击，做到面前无人，而心中有人，这样的空击练习犹如打了一场实战，会更有效率。
而沙袋或者其他辅助器材，是为了让肌肉组织在受到一定反作用力而产生适应性，身体的肌肉在接触目标后而下意识的自我保护而导致动作变形，和空击不同，击打到目标后，肌肉会感受到沙袋的阻力和反作用到肢体的疼痛，而不断的击打会强化肢体的硬度和强度，从而是肢体在接触目标后能把力量更彻底的贯通过去。
让力量发挥的更彻底。这才是打沙袋的目的
总结：如果想磨练技术和意识 练习空击 如果磨练力量 打沙袋 |
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