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沙迦° 2008-05-26 19:34
练习形意拳的都知道“万法出自三体式”“三劈不如一站”由此可见“三体式”是何等的重要。既然那么重要，练“三体式”的目的是什么呢？那就是求整合之劲。如何求的整合之劲呢？那就是严格的按照形意拳的规矩去训练。什么规矩呢？就是三害、八要和六象“三害”者：努气、拙力、挺胸撅臀。“八要”者：三顶（头顶、掌顶、舌顶）、三扣（肩扣、手足扣、牙扣）、三圆（背圆、胸圆、虎口圆）、三敏（心敏、眼敏、手敏）、三抱（丹田抱、心意抱、两臂抱）、三垂（气垂、肩垂、肘垂）、三屈（臂屈、腿屈、腕屈）、三挺（颈挺、膝挺、腰脊挺）。“六象者”：鸡腿、龙腰、熊膀、虎豹（抱）头、鹰捉、雷声。

　　如何去检验“三体式”正确与否呢？这里有一个检验“三体式”正确与否的最简单、最有效、最直接的“四项基本原则”，那就是“推不动、拉不动、扯不散、打不烂。”只要符合以上四原则就说明“三体式”站桩是正确的，反之，就说明没有正确的掌握“三体式”站桩的要领。

　　历来拳家不传之秘，并非是那些人人可以编造的套路，而是这些基本功，只有把这些基本功练扎实，在生死较量的时候，才能占尽优势，实际比武较量比来比去，就是比了个基本功。

老将本色 2008-05-26 20:31
给兄弟搭配几张三体式的图
[attachment=5126] [attachment=5127] [attachment=5128] [attachment=5129] [attachment=5130] [attachment=5131] [attachment=5132] [attachment=5133] [attachment=5134] [attachment=5135]

绿衣红线 2008-05-26 21:33
怎么姿势全不一样 是个人风格不同 还是功力有深浅 [s:44]

沙迦° 2008-05-27 09:01
谢谢老将大哥！ [s:57]

老将本色 2008-05-27 16:24
网上曾经有好事的兄弟收集了上百张有关三体式的练功照呢，我只收藏了几十张 [s:75]

戴小龙 2008-08-10 14:19
重意不重形

haowu 2008-08-23 15:48
姿势有差别,估计是个人有个人的练习体会,毕竟人与人不一样,最适合自己的才是最好的.

jing.shi 2008-09-15 16:34
最后那一张是谁，是三体式吗？“四不动”这标准也太高了，能有几人达到？！这不是检验对不对的标准，应该是功夫好不好，深不深的标准。

形意菜鸟 2008-10-22 10:49
楼上的，最后一张是张占魁先生。。。。。

形意后学 2008-10-25 11:34
Quote:
引用第1楼老将本色于2008-05-26 20:31发表的  :
给兄弟搭配几张三体式的图
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其中布学宽前辈的图片所展示不是三体式. 是鸳鸯脚功法中的采花式.
http://tw.myblog.yahoo.com/onlypower-nonhumanbeing/article?mid=270&sc=1


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