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2008-04-14 21:09 |
談霍氏八極拳中的蹲小架
作者：霍文學
《精武》2004年第7期
小架是八極門的拳術套路，共有三十二個動作，是八極拳最基本的拳法，它同金剛八式一樣是霍氏八極拳的基礎功法。２００２年５月，我在北京召開的亞太地區民間傳統武術交流大會上結識了著名老拳師季九如女士，她曾是南京中央國術館的學員。談起那段學拳歷史，季老師回憶說：『我們在南京中央國術館時習練八極拳和小架是必修課，這種拳法很吃功夫，非常好，是打基礎的拳術，我們天天習練……』八極小架能在中央南京國術館內作為必修課，說明了八極小架在拳中的重要性。
青年時期，進入把式房，活動腰腿、兩胯後，就開始打金剛八式和蹲小架。蹲小架通常有兩種練法：一種是動作緩慢、不放勁，力求姿勢准確，以中平或低架為主。由老師糾正動作，依學員掌握情況，要求氣沉丹田，沉肩墜肘，練好『十字勁』。另一種是要求動作沉穩、迅速、敏捷，而且要放勁，達到力與氣合，動作有力，干淨利落。老師糾正動作，同時對每個動作的間隔時間進行掌握。此種練法要求學員動作准確，精神集中，以集體練習為佳（八人左右）。
蹲小架入門之後多采用第二種方法，一方面掌握動作要領，一方面掌握放勁的方法，達到氣與力合。有的習練者練了很長時間不知道如何發力，而習練霍氏八極拳很重要的步驟就是掌握如何放勁。八極門中講究六合，其中氣與力合是很關鍵的。蹲小架不斷延長時間，就是為加强基本功訓練。
站樁功是八極門的一大特點，樁功要求沉穩，同時要將八極拳中的十字勁、沉墜勁和纏繞勁貫穿到每個動作中去。『沉墜勁』是把全身的勁通過下肢扎於兩腳之中，兩腳抓地穩如泰山。『纏繞勁』是纏繞上體，下肢以旋轉的功逐步『扎』入地面，意念一沖意想不到的熱感流下地面，而身體十分穩定。這種熱惑既火辣辣又沉穩，且輕松。有的習練者通常是利用小架的幾個動作進行蹲架子功法練習，比如騎馬蹲襠式中的懷抱嬰兒、兩分掌、拿跌掌等姿勢。此功法習練時由於動作少，可蹲的時間稍長一些。羅疃八極拳老前輩張玉衡老先生在習練兩分掌馬步時，一個動作竟能堅持二三個小時，青年人去推他都推不動，真是穩重如泰山。當然了，在習練時一定要牢記『用丹田氣的功法』，貫穿到每個動作中去。 |
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