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飞饭 2008-03-04 11:05
俗话说功夫功夫就是要下功夫，但是现在生活节奏的日益加快，工作学习，赚钱应酬，场地环境等各种外在条件使我们能花在武术锻炼的时间越来越少，除了以此为职业的专业拳手，大部分爱好者的搏击训练强度都只有少部分时间。

李小龙除了拍摄电影，剩下的时间几乎每天都在训练
李小龙体能训练篇相关连接http://bbs.ackworld.com/read-htm-tid-2082.html

而作为K-1世界格斗大赛的泰拳王播求，几乎每天的训练强度都在6小时以上
泰拳王播求的魔鬼训练http://bbs.ackworld.com/read-htm-tid-3959.html

而中国古代的武术家也是为了避人耳目，每日披霞戴月的夜训练功，因为没有专训场地，从而把技击的招式连接起来，演变为套路锻炼，一是为了便于记忆，二是可以不受地点和场地的限制

而你作为一个功夫爱好者，每天花费在锻炼上的时间有多少呢？都在什么时间和地点锻炼呢？

大家有好的心得可以拿出来分享一下！

伊斯特伍德 2008-03-04 11:51
每天晚上吃完饭练，早上起不来

慢跑热身，仰卧起坐附卧撑，打几编套路，慢跑一会

有时慢跑换成跳绳

浪西村 2008-03-04 16:58
要看天气，夏天吃过晚饭必练得，不过始终是业余爱好，精力有限

小洋哥 2008-03-04 18:04
由于学习原因,每天最多一个小时.但只要没特殊情况,基本是不间断的.
等到忙完学习这一阵,时间要适当调至两个小时.不过也不必要太多.毕竟咱们只是爱好.没必要有专业运动员的强度.

老将本色 2008-03-04 18:40
以前练的比较狠基本上在4个小时左右，现在基本上每天保证2-3小时吧

不杨 2008-03-04 20:02
每天1小时那样

ydc.1979 2008-03-04 22:50
每天晚上至少练2小时,白天如果有时间也练几下,如果晚上喝了酒就不练了,第二天早起练一会,算是补上了.

老将本色 2008-03-08 16:11
其实不在乎每天练多少，练多狠，主要是自己能坚持多久，一天一小步10天一大步。持之以恒才是根本 [s:86]

雕之舞 2008-06-09 17:05
哇！几个老大真厉害，这么长时间专门训练呀？
不过，我就懒了，每天有时间就练，虽然次数多，但一天练习的大动作时间加起来不会超过一小时。。。
以前有个兄弟，要他一天最少半小时按给他的内容训练，半年下来身手就不错了。

文武之道一紧一松。看电视、看书时候在桌子、墙上、门框压压腿，上楼梯只用脚尖还多跨几级，休息时倒立一会恢复又快。。。合理运用时间结合动静训练效果才好！生活中处处也可以练功，甚至去WC也可以扎马，只不过别人看不出罢了。

血手杜杀 2008-06-10 11:33
一个月偶尔练练。我很懒。尤其不喜欢早起，跑步。没办法。

「淡然枫」 2008-07-31 02:01
            以前大概也就是 早上一个小时左右！
    中午一个小时左右！
  现在就只有早上练下了 也没以前练的那么全面了！

龙形 2008-07-31 12:51
早上起来练个十几二十分钟,晚上睡觉前练个十几二十分钟.也就是练练柔韧,打打拳,踢踢腿.

独立搏击 2008-08-03 23:05
每天下午放学跑几圈,下晚修练半个钟左右,每星期六,七不练玩电脑. [s:86]

耳赤之幻庵 2008-08-05 12:33
LS的和我一个地方的啊..............
现在只有挤时间来练了...............

心灵之旅 2008-08-05 13:24
[s:79] “文明其精神、野蛮其体肤”，基本上每天都活动活动。 [s:79]

太极散仙 2008-08-06 14:14
练功好比蒸馒头一样,必须练出状态来,才能长功夫,内家拳必须一练3小时左右.时间不到永远也体会不到啥是真功夫.

内外兼修 2008-08-06 23:03
每天五小时～～呵呵

冰逝 2008-08-16 18:58
早晨起来跑步，拳握撑，深蹲，再去打球。。
差不多要2到3个小时。。。

李李文 2008-08-18 10:17
Quote:
引用第4楼老将本色于2008-03-04 18:40发表的  :
以前练的比较狠基本上在4个小时左右，现在基本上每天保证2-3小时吧



老将是做什么工作啊？练习强度这么大，状态很好吧。

我每天就是晚饭后练习约1个小时，压压腿，踢踢腿，做一下哑铃运动。

老将本色 2008-08-18 12:31
Quote:
引用第18楼李李文于2008-08-18 10:17发表的  :



老将是做什么工作啊？练习强度这么大，状态很好吧。

.......

旅游从业人员，锻炼时间一般在下午4-6点之间，晚上也有个把钟头。也不是很固定，也常常偷懒。


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