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大鹏展翅 2008-01-04 16:42
1.通背拳练习九要


1）    要换劲：初学者（包括练过其他拳术者）周身犟劲。硬劲，要通过一阶段松、活、柔、韧的练习，换成纯熟自然，力发腰背，力达掌指，随心所欲地柔活劲力。

（2）    要柔：通背拳以九柔一刚分配力度，柔居其九，刚居其一，柔劲在练习中占主要地位，柔能生力，活能生巧，巧则多变，伸缩往来，劲顺达四肢百骸，活韧气血，通畅脉络。

（3）    要合：合者难攻 ，散者易破，练习时必须手眼身法步精神气力功相合，即内外相合，动作协调，肩、肘、腕、胯、膝、互相兼顾，使心想到哪，眼即到哪，眼与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与手合，手与肘合，肘与肩合，肩与背合，背与腰合，腰与胯合，胯与膝合，膝与足合，内外贯通，合为一体。

（4）    要快：通背拳的练习要在动作准确的前提下，取快字为上。一个动作必须反复多练，快练出手如风驰电掣，如放暗箭。变化快速莫测，千变万化只在一瞬之中。

（5）    要准：练习时，每一个动作，劲力，应力求准确无误。常言道：谬之毫厘，失之千里，不用心，不深求动作，劲力不准确，日后必生偏差。

（6）    要粘：即粘衣发劲。粘，在通背拳练习中非常重要。练习手法以刁，捋，穿，拍等方法，滑捋发劲出响，即练习时粘衣己发劲，用时粘彼衣发劲，这样才能把通背拳术的技击法则应用到实践中去。

（7）    要长：即通背拳术以放击远为主，练习目的是使各部关节加长。



（8）      要习：学应反复练习，多思多想，切不可学后不复习，只将动作名称记在本上或轻描淡写地划一套路子，这样达不到锻炼的目的，常言道：通背通背一看就会，一练就不对，就是说看花容易绣花难，学了一定要练，才能取得好效果。

（9）  要悟：悟，即自省，自习，自练，要悟通锻炼的法则，不生搬，不硬套技击的要领，能变化，能发展，能创造，举一反三，深化锻炼，深化理论，深化技术，得出拳外之拳，法外之法。

大鹏展翅 2008-01-04 16:44
2.通背拳性命双修论


性者神也，命者气也。练精以化气，练气以化神。

虚而灵故云神，有若无故云气，神能主宰，气能动作，神气相依，练养得宜，乃称双修。

习武者随功之加深，气血如涧水平川，如无约制，便如水决堤，贻害更甚于常人。故修性在乎养气，修命不离练气。然胜人者易，胜己者难。

治身者易，治心者难。练形者易,练气者难。

治心者；斩七情；“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。

净六根；眼、耳、鼻、舌、身、意。六根净则六欲绝。

小隐隐于山，大隐隐于市，虽尘世纷纭，然诸事亦如清风过体，雁过长空，杳无痕迹，世事不萦于怀，故心猿得锁，意马得擒，无心扰而神自清，无欲乱而心自静，心得治故六贼不扰，万缘不牵，而道不远矣。

大鹏展翅 2008-01-04 16:47
3.通背拳之刚柔论


初学拳者其力僵硬，三年后其力刚猛，才为一小成，，有违道术者之为，之风范也，九年后方为得法，无形无样，无柔刚，方为懂劲．有诗为证：通背神拳谁敢搪，无形无样无柔刚，两手棒劲千斤力，专打妖魔鬼魅忙．　拳经曰：斯技旁门甚多，虽式有区别，盖不外乎，以壮欺弱，以快打慢，有力打无力者，手慢让手快，是皆先天本然之能，非关学力，道术而有为之也，本然之力，拙笨僵硬．不适应拳术，　故演练或应用时不得机，不得势．
　　通背拳术则以意行气，以气运身，气血畅通无阻，无涩滞之感，浑身轻利，放松自然，不用拙力刚猛，尤其是在运用中，更要意动身随，沉稳自然，分清动静虚实，转换灵圆活，非刚非柔乃为根劲，才是通背之真谛，之能是也．
　　　通背拳刚柔相济，求法研式逢刚则刚，遇柔克柔，练功有定法，用功无定形，动如涛涌，不动如山，心定神宁，宁静致远，放为得法懂劲，想我通背拳自创拳以来，素有大家风范，在技击，和养生方面最丰富，最有哲理，神形兼备内外兼修，方为大成，每招每式，都蕴涵阴阳之理包含处世养生之道

大鹏展翅 2008-01-04 16:48
4.通背拳意气力论


意者；神之使，虚灵处鹰目虎神，意到时四梢俱惊。

四梢者；发为血梢欲冲冠，舌为肉梢欲摧齿，牙为骨梢欲断筋，甲为筋梢欲透骨。

身如张弓之箭，一触即发，寻机蓄势矫若神鹰，乘隙发动恰似猛虎。

气者；体之能。需练养得宜，以沉心为要，心平才能练气，心静才可养气。

养气者；心止于脐下，气蛰于脐下，凝神寂照，日久则心定神清，神清则拳道攻防进退得宜。

练气者；以运使为效，以呼吸为功，以柔而刚为主旨，以刚而柔为极致。以刚柔变化为妙用。气以日积而有益，功以久练而方成。气之运使宜勤，矮桩不倦为功。推挽不动为效。肺为气之府，气乃力之君。

言力者不离乎气，练气者，以呼吸之功，壮扩气血，然需专心致志，渐进而持恒，气足则血旺，方得内壮之效。

气足以化神，血旺以化精，神必借精，精必附神，精神合一，气力乃成。

然神与气会，精与神聚，欲求精聚神会，非聚气不能也。

大鹏展翅 2008-01-04 16:49
5.通背三十字


冷弹脆快硬，缩小绵软巧；
沾粘连随带，固稳通连齐；
轻灵巧活变，松静清凝虚。
前十字是功夫，要求达到的劲力。中十字是法术，发动招法的要求。后十字是神韵，是内在的修为。

大鹏展翅 2008-01-04 17:05
6通背拳谱绪言

修剑痴

人生苦乐，仅数十年，愁烦灾病，不时相拢，不幸短析，难修天年，一生兴趣扫地尽除矣，幸而医药奏效，得残喘同归六级，故明于摄生之道，乐中自有其苦，苦中自有其乐，苦中之乐，虽地狱亦有天堂之乐，言乐中之苦，虽居天堂亦有地狱之苦，故人生在世不可不慎也。

余自幼好奇闻，喜谈游侠之事，稍长，即习武，刀枪剑  武器，虽习觉无异能，毅然舍之，后游齐、鲁、豫、皖、江、浙、晋、察等省访名山大川，求高明，兴得翼人传授得通背拳，后又悉心研究，方知此术，决非符合影射以凭空虚构而标奇立异者，并非荒诞飘渺无稽，以欺世人之术，纯系一本生理之科学之术，实能发人天赋，增其力舒其血脉之术也。通背拳练之得发周身血气运至全身，强体壮魄，所有筋脉骨节无不力张顺达，周身肌肉健而不僵，五脏六腑消化通灵，内部坚固，则不受外界侵扰如铜头铁汉疾病自能抵御，虽处地狱，乐比天堂，且人壮则气充，气充则胆状，遇敌不畏，作战不慌。以少胜多，以弱制强，枪林弹雨之中常有余欢，血肉之博常有余勇，临阵制敌常有余智，胜而不骄，败而不溃，驰骋疆场，乐趣无穷。正谓之学剑十载勇于一试莫过于此也，关于势法混元一气无形无影，长因敌人之神情而揣其动作或进，或退，虚实刚揉相济，缓急相通，敌见则心夺神骇。手忙脚乱。关于击法，静似阴阳，令敌难测，动似急雷，令敌难防。因势用智，智敌万众，因奇用巧，巧拨千斤，以奥妙无穷之法近人之事，百发百中，百战百胜，不论男女老少，工农，学商兵皆可习之，以为防身，养身之术。

至于论法，解法，皆理法之极精微，切用潜心领悟，一旦悟通浑身遍体处处皆兵。锋利无比，遇者不死则伤，诚所谓先发制人之妙理奇术也。



通背拳谱序语

修剑痴

优胜劣败，弱肉强食，乃天意之公例，有文事者必有武备理之当然，盘古，三黄，人兽相争，人，自争斗，斗必有术，精者夺魁，拙者败北，传国千载，战自有法，名将迭出，语云：生虽有礼，以哀为本，战虽有阵，以勇为先，将通兵法，广有韬略，兵精武艺，舍命冲杀，临镇制敌，败朽摧枯，能御上之。

夫天下之，莫大於理（礼），天下之精，莫精於术，天下之妙，莫妙于法，循理推术，深悟其理，智敌万众，巧拨千斤，谓武术也，凡精拳术之人有，不无力大，而且壮胆，临敌不慌见敌不畏，故能随心所欲，见景生情，克敌制胜也。

通背拳术，人传鬼谷先师修道云蒙山中仿诸猿之争斗嬉戏猎食，阐明其理为通背拳。传至前清雍道年间燕北祁太昌之父祁信先生，祁老先生浙江人氏，壮时因在家参加捻军欧死人命而避难河北硫丽河，背被而佣于都姓，是时都姓，於尹姓夺口岸而斗，尹姓聚众三百人，都姓奋而迎战，斗执不下，都姓渐渐不支，祁老先生视而不前，都族长者言：君为何笑而不前倘尹姓得胜，余等皆不决战，君恐被尹姓之众都畏也。祁君道，我愿独会尹姓为两家言和，倘不纳愿单独退敌道罢大呼，众友休动干戈，应同修为好，尹姓不听，并以秽言加之。祁君大呼一声夺一棍，奋而冲之，木棍专挑敌之虎口，缝而弃械，尹姓之众抱头鼠窜，都姓全胜。此燕北一代人称捍子祁，名宾。祁祖广收门徒，传通背拳。后送子祁太昌归乡学艺访异人传授继先君之通背后独放一枝。为少祁五行通背拳也。

少祁派祖师祁太昌，将秘术授与河北许天河，修炼痴先生授业于许先生多年，后又遨游四海，历经高人指教，始明通背拳。原系五行内功，与太极混元一气，支派各异非他派之长拳，架子花拳，纨绔可比也。

通背按五行生克之理，细柔入刚得其中和之气，以理推术，变化无穷，纯任自然，不用孥气，不用拙力，不伤血气，照谱而仿，精神勃勃，身康体健，一生之乐不可胜言，由渐而进功夫可得也！

大鹏展翅 2008-01-04 17:05
7.通背连环掌之练法

夫连环者，连而紧，环而密也，此一路返往六次计十二趟，七十二手腿等法，一气呵成就练，实为拳中之魁也。匡习必有术气力神功皆合宜更无顾此失彼之害，习之更难，此拳计七十二余类手法，十余类绝命腿法乃拳中代腿法之秘诀，多系暗腿，绝腿，明腿少出，为此拳一奇，拳中反掌，反式复出双为之一怪，故练时必深究其理，研求其奥，万不可作一路而习强筋耐力而忽其真法也。因此拳路甚长，恐日久忘而误传，特书单独手法名列于下，以明路正之为据。


连手连环掌之练法

连手连环锻炼之法则：

夫连环者，拳路紧而玲珑，密而无间，纯系拳之击法之精，素能伸手取物之法，变幻莫测，系拳外之拳，法外之法，一路连环可练一趟，又可四六趟而献艺蹬场，但切莫忽变幻之法，妙中之奥，法中之秘，应以实战而习，对面如有敌出手如击敌出腿踢敌倒，之意。今列趟连环势于下，可反复习之二趟，再单独习二，三趟，次习五六趟，后连习之可得其秘功也。


通背拳递手法

对敌手要虚上伸，手脚齐到才为真。

一处不到难取胜，一着不精难胜入。

肘不离肋手护心，出正入正总要真。

意胆相合精气贯，心毒手狠奔中门。

进退起落如波浪，闪展递手妙如神。

前手正对敌人准，紧跟中拳追敌魂。

大鹏展翅 2008-01-04 17:06
8.通背拳练法理论

夫通背锻炼之要者乃内练智勇气意力，外练筋骨皮肉血。

大凡练功之人，多求功心切，孰不知，如不得高人口传身授，悉心领悟，必不成也。一致大有南辕北辙之害，愈加劲苦练，谬之愈之愈远，甚者有成疾、致残，以致毙命之害。

因此，练功必得真传，得其真法脱其野蛮之练法，除柔劲而换其拙力，始得发出真力贯于手肘腿脚以至腹胯无不以柔而克刚为准，以守株待兔之势，以巧拨千斤之力，得出拳外之拳，法外之法，正可谓：教授之法，信不可忽。

教得其道，则徒乐为用。 教不得法，虽朝督暮责，无益于事也。

正是：师父不明徒弟拙也。

师曰：艺到用时恨不精，学时何不下苦功。 朝夕用功推其理，逢敌迂赛显奇能。

这就是练功需得理，苦练不得真传，斯不得正果，得真传不苦练，纯乃填己败门之子，不可雕之朽木也。

何为内练智者气意力

此乃内含之法，常言练实为用，练时必以实用为本，临敌入界，必先以意摧气，气充，气充则胆壮，胆壮则力升，力升则有勇，迎机辅解，勇则乃取胜之根本，虽艺高，功深，但无勇，无胆，畏力避剑，群回则惧，必败无胜，非有勇、有力、有意、有胆，方为取胜之首，但虽有以上无智枉然，主使应有智，所谓智，就是变化多端，乃出奇制胜，以巧胜拙的根本。

因此，气为功之底，意为功之先，智为功之本，勇为功之  ，力为功之基。 此五字相逢，相惰，各有所依，必深悟熟练方能悟通真法，得其功成也。

何为外练皮肉筋骨血

此乃外行之法，此五字与所谓内练一口气，外练筋骨皮，决非一样。练习通背拳术，筋骨皮讲舒筋柔肉，韧皮，活血，强骨，定要免去冲石，踢等野蛮之练法，而应练其柔力以九柔一刚之力，恰如其分地应用一分刚力而制敌，以振劲化刚劲，以活劲化拙力，周身各部轻柔活，使皮韧肉柔，筋舒骨坚，血绝。以致老残皮裂，筋缩血滞之症。




六路站状练法论

1、周天状。乃伸肩之法。实乃松肩沉肘运气周身，归于丹田之法。常言，伸肩摇腕通背一半，可见其重要。又日，伸肩摇腕奥妙无穷，伸肩时，力发于丹田，通于腰，贯于背，贯于肩，贯于肘，贯于腕，贯于指，阴出阳入，气力相通，变化莫测。上伸肩出阳手以穿、绷、滚、扇之力，中伸肩，阴阳相济，以酸、麻、禁、闭之法，下伸肩，以探、舒、按、沉之力，反伸肩以活、柔、变走之力，肩之推点之力，抖肩以抖。摆、击之力，金鸡抖翎。

转环伸肩运周身之力于肩肘之上，沉肩，揉肩也各有所翼，盖言之，伸肩乃通背之法一总法，万不可忽而不深求以误事也。

2、乾坤状。乃风轮纺车之法，此法乃习练肩臂法，加长两臂练活二臂之总法，此法练时必舒胸下气，谷道上提，舌腆上腭，松膊活肩，练两条胳膊如皮鞭之法，得出各种臂之功。出手如鹏展双翼，混如风轮，快而不乱，慢而不散。轻灵活快长。

3、子午状。乃狮子抖铃，玉女穿梭之练法，出手以穿、攉、挤、滚之力，回手以搂、刨、捋、代之功，出手似箭，回手代钩，如万箭齐发，如吼狮发威，狮子抖铃一般凶猛。实乃迎敌致胜之、奇法也。

4、五行状。乃摔、拍、穿、劈、钻五手法而练就之法。此五行按金、木、水、火、土、克、生、变化而来。常言：学会五行掌，打人不用想；学会鬼打转，天下把势打一半。

5、中和状。乃通背根本也。万变不如中，中乃属土，万物土中生，中和这状奥妙无穷，取其捕、按、推、绷之力。

6、混元状。乃浑身各关节变化之状可口传手授不得轻传于人，混元一气，万法取中，斯为中和，混元，不妄传，记在心上，纸不传艺，话到舌尖留三分，以防逆徒把脸翻，此二法纸笔不尽言，必由师口手传。得其此二状者可为通背之正宗之后续谱接宗之人也。

大鹏展翅 2008-01-04 17:06
9.通背拳术记零

夫通背，盛于河北直隶一带，有摔、拍、穿、劈、钻五法，谓五行掌法。

即：摔击拍炸劲由腕发，

拍扑辅塌劲由肩发，

穿攉挤滚劲由肋发，

劈擂捉搠劲由臀发。

钻崩追刺劲由腰发。 

通背掌（中和奇形连环掌）连法

师曰：此掌乃通背中和状、奇形连环步法、手法、身法合一之练法，总法取中和之法，取似中门，奇形化击，以巧破拙奇出巧入。

手法：连环掌法，连环炮法，投石问路法，五行掌法。

步法；闪展步法，腾挪步，跛步法，弹簧步法，含机步法，雀跃步法。

腿法：迎面劫拦腿法，胸前挂印法，飞虎拦路法。

眼法：鹰目猿神法。

身法：无影无形，蛇形法。

击法：放长击远，先发制人，冷急脆快。

站法：三折九扣。

练法：此乃通背拳术中连手进步取中门，综合练习之，一长奔路，共十趟，往返五趟，练习时心平气静，从基而习，不可贪快，而出拙力，应循序渐进，轻柔松舒而习，方可得法。 

通背拳十二要决：一伸，二探，三折，四顺，五毒，六合，七舒，八适，九扣，十曲，十一随，十二摧。

大鹏展翅 2008-01-04 17:07
10.通背拳术要典

通背拳术最要者三法，手法、腕肘肩。身法、胸、腰背。步法、胯膝足三法成三折九扣法。身体各部伸舒不可坚固拙强，手法势如流星，身法动作如闪电，步法行动辗转如飞，灵活迅速三法合一为通背拳法最要。

通背拳取胜斗强法

手毒如风吹残叶，眼毒如日射寒霜，

心毒制敌如捋草，意毒如饿虎扑食。

逢强遇博全身发动，手如铁，腕如棉，肘如环，膊如鞭，肩似风轮，胸如洞，脊背似锅，手护胸前。鸡腿龙身熊颈，虎豹头。腰似蛇行胯如马，膝似寒鸡，脚似钻，又应气不涌出，胆壮志坚，临敌不乱，机警断护森严，击敌先壶己，手随深入需防敌变，入战身法：忽曲、忽直、忽远、忽近、忽左、忽右、忽急、忽缓、忽虚、忽实、忽起、忽落、忽进、忽退、忽闪、忽展、忽大、忽小，大如大鹏展翼，小如猿猴缩身，战时随机应变，不可死搬硬套。学时有定理，用时无定理就是这个道理。

大鹏展翅 2008-01-04 17:07
11.通背拳之要典与攻击方法

通背拳之最要者有三法

手法：腕肘肩；身法：胸腰肩； 步法：胯膝足。此谓之三折九扣，处处不可固执。手法势如流星，身法动作如电，步法运转如飞，灵活迅速方云三法合一。手眼身法步，心神意气胆，膊胸腰肋腕，肘肩胯膝等等，使法最要者，云：手落如风吹残叶，眼毒如日射寒霜。心毒见敌如捋草，出手时如箭似锥。拳回带勾狠如铁。

手如铁，腕如棒，两只胳膊如皮，肩似风轮肋如环，脊背如锅护胸前，胯似奔马腰似蛇，膝似寒鸡脚似钻。

又应：气不涌出，胆壮志坚，临敌有慌，两肘靠肋，出入不乱。

身法：忽曲，忽直，忽远，忽近，忽左，忽右，忽急，忽缓，忽虚，忽实，忽起，忽落，忽闪，忽展，忽大，忽小。

大时如大鹏展翼，小时如猿猴入洞，不可拘执大小顶胜负，若以大小顶胜负谬矣。

学时有定规，用时无定法，以逸待劳，守株待兔。

攻击之意义：心为君，身为帅，手为先锋，眼为监察，耳为旁听，动手全凭手眼身步法，心神意念足，诸般运用。

通背拳攻击方法——诗曰：

对敌当先观其详，攻彼顾己身暗芷。

反正左右迎面炸，穿臂拍拈不寻常。

大鹏展翅 2008-01-04 17:08
12.通背子午掌之练法

  夫此法乃通背奇形连环掌法之一本路练法，其中要领必依三折九扣。放长击远之法，劲发冷急箭弹脆，如玉女穿梭，周身无刚无柔，无影无形，无孥气无拙力，一气呵成，意领气，气攉胆，胆生而发力，掌发如望串，掌收如揽月，劲发子午，行迹准力发得法，气行饱满，身形园活，此掌法决秘也。

　

通背混元掌之练法

  夫混元者，混元一气也，武术之混元法乃吸化柔活，逢刚化力以巧破拙，以逸待劳也 ，凡混元则头又混元肩有混元，腰有混元，胯有混元，膝有混元，足有混元，掌指亦有混元，周身百骸混元一气，气行混元方为传真也。畜混元之功为丹田之气，摧心胜之胆，化千斤之力于掌指，柔韧而重斤，此乃混元掌之秘诀，通背反伸肩，风摆荷叶，紫燕抄水，诸法全系混元之练法，切不可急，习之不知也。

  混元掌练法亦同于上列各拳中所陈，唯不同者，必练习先生意念，处处以混元一气为首，周身找其园劲滚撞扑塌钻摧拍捉劲，并一气而练成，久习劲气，力则倍增，方能悟到混元之理，此法非笔纸所能及，必手授口传，悉心苦悟方得矣。

大鹏展翅 2008-01-04 17:12
１３.秘传通背28法


秘传通背28法
1.扑掌:一扑一挂是连环.两手交*十字拦.摇身膀切迎面腿.肋下四平追敌魂.

2.塌掌.连环塌掌妙无穷.摔拍推撞肩要松.接掩进步三环变.耧捋掖塌把敌攻.

3.撞掌.滚腕翻掌气下沉.张手松肩掌向心.转挑塌按蛇形式.轻舒猿臂步紧跟.

4.连环掌.空胸紧背左右挣.两手滚翻似抖翎.进退闪展猿猴步.上下穿梭快又狠.

5.挑煽长掌.提膝进步使挑煽.穿攉挺列往里钻.搓按扑挤是连环.一挑一煽上下翻.

6.撩阴掌.阴阳二掌上下分.缩小灵活进敌身.剜挑掏摔冷急快.抽撤带还去撩阴

7.叶底藏花掌.叶底藏花妙法精.斜身绕步向上攻.缠斩进手虚实缓.暗掌发出急冷快.

8.转换撩阴掌.转换撩阴式法奇.一升一降前腿提.迎面使上云手掌.再变野马奔滩溪.

9.三环迎面掌.当场对敌莫慌忙.稳身进步手暗藏.反正左右迎面搠.摔拍搓獭按推撞.

10.转换拍煽掌.转换拍煽猛又狂.出手柔来内存刚.摇身进步急捉搠.转换拍扑煽要强.

11.硬性劈煽掌.劈煽式法手上抡.上下左右奔敌人.气胆相合欺身进.抽撤带环步紧跟.

12.攉条挑劈煽掌.劈勒攉挑上下分.欺身进步奔敌人.善战交接连环掌 .提膝进步奔敌人

13.斩手劈煽掌.斩手劈煽斩在前.两手反击要沉肩.抖搠捉勒双合掌.探彼舒肩双劈煽.

14.抹眉横掌.抹眉横掌朝上云.能使敌人却迷魂.锁手欺身速进步.搓扑揉按取敌人.

15.横冲手法.一手引诱一手穿.左右穿梭两手连.抹掸二掌分上下.进退顾盼走三盘.

16.爽袖手法.清风爽袖奔面们.左右连环步紧跟.搂捋上翻迷魂掌.支挑圈腾打中心.

17.通背轻着.通背轻着步法轻.四象之中第一形.闪展跳跃惊人胆.圈攉斩搠妙无穷.

18崩拳手法.崩拳出手气下沉.身长步短妙法真.钻崩攉挑急又烈.掀挂斩穿刺敌心.

19.狮子抖铃法.狮子抖铃百兽惊.摇头摆尾步法灵.抽撤代环敌莫测.内外相合劲纵横.

前腿提膝足点地.后足踏地用力瞪.松裆下气丹田贯.劲借擤气与身力.

出手穿攉挤按.回手搂刨勒带送.换手掏钻追魂掌.连环手法向里攻

19.活腰法.立要平稳身中正.活似灵蛇一般同.左摇右晃强腰肾.五内皆坚气充盈.

20.呼吸法.先师传下呼吸法.内有阴阳二气功.混元一气无行劲.迎敌自然显奇能.

大鹏展翅 2008-01-04 17:15
１４.通臂拳基本技法


通臂拳基本技法包括：前空后丰，探肩长臂；屈身蓄护，放长击远；催探抖弹，脆快似鞭；圆径相依，以短卫长。

“前空后丰，探肩长臂”，是通臂拳静姿的基本技法。“前空”，指身体的前半部虚胸（涵胸）、凹肚（收腹），形成空畅的。“后丰”，指身体的后半部拔背、立腰、敛臀，使背脊有绷，丰满的形态。“探肩长臂”，指上肢各节随手的领劲向进攻方向伸够，形成肩向前探臂牵长的形态。

“屈身蓄护，放长击远”，是通臂拳肢体屈伸和劲力蓄发与攻防技击配合的基本技法。 “屈身蓄护”，指肢躯屈曲回缩时，要有意识地吸气、放松肌肉或拉长肌肉的初长度，来配合蓄气、蓄劲、蓄势。同时要以躯肢屈曲回缩，发挥防护自身的功用。一般以屈曲肘、腕、指护上盘，以屈曲胸、脊、腰护正中，以屈曲两肩臂护两侧，以屈曲胯膝护下盘。此即所谓“五护八断”。“放长击远”，指舒伸肢躯，抻长两臂，在外形上加长两手攻击距离的“放长击远”；以及内气、内劲随身势舒伸引导而外发的“放长击远”；外形的“放长击远”，是以腰为轴，通过涵胸、拔背，松开肩、肘、腕关节，经过肩背通透而远臂腰通透。这种腰臂通透既松开关节，加长了由腰至手的正常长度，又较以肩为轴的挥臂击劈加长了力臂；内气内劲的“放长击远”，是丹田内气与腰脊发出的内力，随腰臂通透流经指端，发放至比攻击目标略远的地方。例如，以手攻击对方的胸部，我的内气、内劲应击透其胸廓，直达其背部。在通臂拳运动中，“屈身蓄护”与“放长击远”交替运用，动作表现出大开大合的特色。

“催探抖弹，脆快似鞭”，是通臂拳运动的基本技法。该拳喻人体为鞭，以催、探、抖、弹四劲完成动作，就能获得似挥鞭般产生的脆快劲（亦称“鞭劲”）。详细来说，喻人体腰以下为鞭杆，喻脚为杆把，喻腰脊为杆头，喻背、肩、臂为鞭绳，喻手为鞭梢。挥“鞭”时，两脚（杆把）蹬地催劲上传，以腰脊（杆头）发力上送，催促腰、背、肩依次向进攻方向探伸，催劲穿臂（鞭绳）至腕，通过抖腕使劲传至手（鞭梢），爆发出一弹即松的脆快劲。这一劲法特点，使通臂拳的动作显得柔韧绵长、柔中藏刚。

“圆径相依，以短卫长”，是通臂拳长短兼用的基本技法。通臂拳区别于其他拳种的显著特点是放长躯肢，遥劈远打。遥劈，身易空虚；远打，手难回护。鉴此，通臂拳注重在长击中兼使短打，起到以短打救卫空隙、辅佐长击的作用。常用的“以短卫长”法，是将挥臂劈拍的立圆动作与沿中直击的中拳动作交替作用。犹如圆中有径，圆径相依。运动中，由中拳变拍劈，犹如以矩划圆；由劈拍变中拳，犹如由圆求径。圆直相形，长短互衬。

大鹏展翅 2008-01-04 17:18
１５.通背拳术名词解释


通背拳术名词解释

郑剑锋

通背：通背不是门派，是一种锻炼的法则，通是通达的意思，（发力贯通顺达）背是人的后背，（不是臂），是以背力为法，放长击远先发制人特殊练法的拳种。

祁氏：常言通背源发祁氏传。所讲祁氏乃通背拳先代祖师祁太昌及所传授下来的。所以后人称祁派祖师。

十二总法：即六种站状，六路行状，合为十二总法。

六种站状：通背拳术基本练功法的名称，因是初级的持久的一招一式的单独反复地练习，所以称站状（即站立练习之状，不是桩），六种站状，包括；周天状，乾坤状，中和状，子午状，五行状，混元状。

六路行状：则六种站状及各种手法，腿法练习深化组合的初级通背拳术套路或连环击技组合。可单趟演练。

六路行状包括猿猴入洞，猿猴出洞，大鹏展翼，十二连珠炮，一字连击炮，奇形化击炮。

通背拳术的六拳：大连环小连环，三十六手，通背拳，劈山炮，行拳（拆拳，老趟子）。

六势；鹞子穿林势，的蛇伏草势，紫燕抄水势，烈马厝势，猿猴奇绝势。

六掌；奇形掌，子午掌，混元掌，五行掌，乾坤掌，夺门掌。

通背的六步法：是指通背拳术的六种主要步法，即寒鸡步，鹊跃步，蟹行步，瘸步，激步，膀趄步。

明暗奇绝法：通背技击手法法则，明即引手要明，格斗时让对方看见一只手引诱对方，暗即另一只手暗藏明手之下，寻机击打对方。厅绝，即灵活的变化，出手格斗手活奇怪绝妙的击技方法。

冷急脆快法：通背拳锻炼之击技法则，冷急，指出手要快，冷不防，不给对方思考，提防的条件令其躲闪不及，奇出巧入，掩护明手打对方。

粘衣发劲法：粘前发劲是通背拳练习中最重要的一环。练习中粘自己的衣发劲出响，即加套路，单操的演练气氛，又增强自己的力度和节奏，练出啄劲，捋劲，刁劲，击技时粘对方衣即突发暴力，击出寸劲，最有效的击打敌人。

五护八断法：通背拳术击技法则中的重要方法。

五护即上下左中右，（里外高低中）。

格斗时切切护住自己的五个部位，讲求高劈，即对方击来高打头部，则用穿掌保护，护中有击。对方用低手来击，用劈掌来防。或高个子劈矮个子，对方从外，即手外，击来则手滚手防护，用螺旋劲滚力其力，对方从里攻来则用撞手护拦，对方从中门击入，急缩腹闪躲，即高穿，低劈，里掩，外滚，中门缩，[此法只是击技锻炼的方法，不是定理，用时就随机应变，这就是学习一定理（必须照法苦练），用时无定法（迎机补解）]。

八断法，即格斗时对敌人是虚是实是刚是柔是动是静是急是缓的正确判断，有了正确的判断才能知己知彼克敌制胜。

三绝六妙法：通背连环击技法名称，也是最凶狠实用的击技方法。三绝即迷魂掌（三环迎面掌）追魂掌（捋带钻心炮），断魂掌（多臂聚心撩阴掌）；六妙是击技格斗的要领，即仙鹤舒顶，鹞子入林，猿猴遁避，飞虎拦路，黄鹰探爪，灵猫扑鼠。

三折九扣法：通背拳基本身形站法，三折即身折，膝折，臂折；九扣即指扣，腕扣，肘扣，胸扣，腰扣，胯扣，膝扣，脚扣。

迎机补解法：即见景生情，见缝插针。指击技时不生搬硬套动作手法，而是灵运用方法寻找进攻机会，化解地对方的攻击力量。发扬自己的长处，攻击敌方短处，巧妙多变的攻击敌人。 

甩柔生刚法：通背拳术最重要的练习击技方法，也是，总法之一，即用园活力，轻快力，换成柔力，甩力，化成刚力。

拳外之拳法外之法：就是说要学好通背拳术，必须悟通通背拳术的理，学精通背的势，掌握克敌制胜之法，只有强健的体质，加之高深的功夫，在与敌击技的时候，才能随机应变，逢强而不慌，败而不溃，以无穷之变化奇出巧入迎机补解，出拳无定势，见缝插针，遇弱而攻，拳打三节不见其形，出手似拳非拳，似掌非掌，攻出则似箭，守撤则带勾使敌应声而倒哪有手足可寻，出手如一团火，烧在敌手眼前，使其不知所措而败北，这就拳外之拳。

sam017 2008-09-04 13:11
学习了！谢谢！

kx2008 2008-09-10 17:17
好东西
通背中的散手六字诀不知楼主有没有
有的话拿出来给大家分享一下吧


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