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英伦国际 2007-11-27 22:18 英伦国际的 健身体系 BTFP体系介绍     英伦国际健身教练职业教育提供的BTFP系列课程，与全球健身技术发展同步，帮助广大学员直面新世纪健身浪潮的挑战。BTFP（Britain training for fitness professional）是英国专业的健身教练培训教育的森夏公司推出的培养健身教练人员的课程体系，由北京阳光英伦体育科技有限公司于2003年引入中国。该课程体系通过结合先进的多模式教学法，使学习者在掌握基本技能的同时，具备良好的自我学习能力和个人素质，成为符合21世纪要求的健身专业人才。     BTFP3.0是英伦国际推出的最新的健身教练职业教育课程，由中英两国健身专家联合研发完成，作为一款面向大众的求职系列教育产品，BTFP3.0的课程开发采用了全球同步机制，推陈出新，引领未来健身行业发展潮流，继续保持英伦国际BTFP课程体系的国际同步水平以及在国内健身教练职业教育领域的领先地位。BTFP3.0的课程开发紧密贴近中国健身行业的现状和对从业人员的要求，保持与国际同步的情况下，加入了 中国健身行业的特有的健身文化，课程内容始终围绕全面提高学员的基本技能的扎实化、规范化以及职业素质等方面展开。在科学合理的课程编排基础上，BTFP3.0更加强调学员的教学能力；职业素质训练课程更具针对性，注重和强化培养学员的职业习惯和职业素质。 选择BTFP的N个理由     国际性的健身教练培训机构     来自英国全新的健身教练培训理念     为各大健身机构培训专职的全能健身专家     有机会在第一时间学到最时尚的健身课程     独创的BTFP教学体系，打造最权威的健身教练培训体系     丰富的健身教练培训经验，培养一流的健身教练     BTFP教学课程为您的健身职业铺平道路，     BTFP的强大的就业体系，直接安排就业 英伦国际健身教练培训中心——中国最专业的健身操课教练培训机构之一 网址：http://www.bc-fitness.com 联系电话：010-51285446 手机：15801393865  15801393862 010-51285446 QQ:461811607 490353171 841629359

英伦国际 2007-10-31 19:05 英伦国际——全能健身教练培训优惠热招中               随着2008的临近，随着生活水平的提高，人们对健身的意识日趋强烈促使健身行业迅速发展，北京健身房以每年三十家的速度递增，全国更以上千家的速度递增。如此蓬勃的发展形势，势必对健身人才，特别是健身教练有了量与质的要求。英伦国际正是顺应市场运营而生，本着服务健身行业，寻找、打造优秀健身教练的宗旨，立足于健身培训，引导教练水平标准。           单项，学时25－40天，通过入学测试，预约入学； 全能项目：健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车、普拉提 全日制，每天6小时，总学时6个月； 循环教学，通过入学测试，随时入学； 学习期满，未能带课者，免费重修； 考试合格签订劳动合同，安排就业； 教学理念： 我们注重学员的实践，主张学员要“教”、“学”两手抓，教、学兼并，培养德才兼备并能适应健身市场的优秀健身教练。   入学资格： 凡五官端正，身体健康，积极进取，且身体条件具有一定的灵活性和柔韧性，热爱体育行业，愿意为发展中国的健身事业而贡献自己力量者，通过简单的入学测试均可报名参加培训。 本课程颁发健身教练员资格认证结业证书；本资格证书全国健身行业通用。 公司介绍   英伦国际健身教练培训中心（以下简称：英伦国际）是北京阳光英伦体育科技有限公司与英国森夏公司合作设立在北京阳光英伦体育科技有限公司下的健身行业的职业教育机构。中心成立于2003年，2005年正式对外营业，公司总部位于上海市普陀区，培训场馆设在北京市海淀区。 英伦国际拥有近200人的健身行业职业培训的的开发团队和先进的职业教育管理体系。针对中国的国情，结合国际上超前的健身理念开发出了BTFP(Britain training for fitness professional)课程体系，帮助国内健身行业培养自己需要的健身专业人才；同时也为了使健身消费者享受到英国王室般的健身服务，我们带来了近百年为英国王室服务的体系——英伦国际健身服务体系。 英伦国际将以先进的国际健身房管理理念、一流的健身设施服务于广大健身消费者。 联系方式： 英伦国际健身教练培训中心（北京） 地址：北京市海淀区紫竹院路31号华澳中心B2层 网址：http://www.bc-fitness.com 联系电话:15810254403 QQ:461811607  490353171  841629359

英伦国际 2007-11-06 10:45 让你全身都美丽的健美操 第一部分：胸部和背部 健身教练olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看…… 胸部练习 动作一：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持；然后数四下，放下哑铃回让你全身都美丽的健美操 原位，吸气。这个动作重复2组10次。 动作二：请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组10次。 动作三：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握），注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1*2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 动作四：俯卧撑。 这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 此动作2组10次。 优美的背部 女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。 在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 【动作一】：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。 重复此动作2组15次。 【动作二】：这个动作锻炼你上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。 请你控制好速度。 这个动作重复2组15次。 【动作三】：平躺在地上，双腿分开，膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量撑起身体，你的背部、臀部和大腿都离开地面成一直线。保持这个姿势，将你的右小腿向上伸直，再回落。 在动作中，请你注意背部肌肉的紧张。 这个动作每侧重复5次。 第二部分：手臂和肩膀 手臂后侧 【动作一】站立或坐姿，右手持哑铃（3*5磅）。右手弯曲在脑后，尽量下垂，然后拉起。重复此动作2组，每组10次。 左右轮换。 【动作二】坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量移动臀部向地面，再抬起至椅面。重复动作2组，每组20次。 注意：整个过程都要用手臂的力量！ 手臂前侧 【动作一】站立、背保持挺直。双手持哑铃，重复抬起放下的动作3组，每组20 次。 【注 意】抬起放下时动作要缓慢，注意力集中在前臂肌肉上，才能有好的效果 肩部运动 【动作一】侧飞鸟。站立，双脚稍微分开。双手持哑铃，慢慢向上抬起至肩平，放下。重复此动作2组，每组15次。 【动作二】持铃上举。站立，双脚稍微分开。双手持铃，注意手心向前方。举起、放下。重复此动作2组，每组15次。 对健身行业感兴趣的朋友到我的网站看看 网址：http://www.bc-fitness.com 联系电话:15810254403  15801393862  010-51285446 QQ:  490353171  461811607  841629359

英伦国际 2007-11-06 10:47 英伦国际，年末优惠活动进行时 “年末教练狂欢，课程捆绑优惠大赠送”优惠活动通知 活动时间：2007年11月1日——2007年12月1日 活动主题：年末教练狂欢，课程捆绑优惠大赠送 活动内容： 为了进一步提升英伦国际的健身品牌，加强市场的知名度，促进健身行业的快速发展，为中国健身行业培训更多更专业的健身教练人才，在这岁末之际，英伦国际针对全能高端课程特推出 年末教练狂欢，课程捆绑优惠大赠送，活动具体细则如下： 1、    全能八项高端课程，继续保持原有的优惠价格，原价16800元人民币，现在优惠价9800人民币. 2、    全能高端课程在原有的健美操、肚皮舞、极限搏击、瑜珈、有氧拉丁、腰腹、爵士、动感单车的八项课程的基础上，凡是在活动时间内成功报名参加学习的，一律赠送踏板和普拉提两项初、中、高三级连学课程（含证书一起赠送，价值8000元人民币。） 3、    全日制，每天6小时，总学时6个月循环教学，通过入学测试，优惠期间随时入学。 4、    学习期满，未能带课者，免费重修。 5、    本课程颁发BTFP高级健身教练证书；本资格证书全国健身行业通用。 6、    入学签订合同，学习毕业，统一安排就业。 活动对象： 凡五官端正，身体健康，积极进取，且身体条件具有一定的灵活性和柔韧性，热爱体育行业，愿意为发展中国的健身事业而贡献自己力量者，通过简单的入学测试均可报名参加培训。 本活动最终解释权归北京阳光英伦体育科技有限公司。 北京阳光英伦体育科技有限公司 2007年10月28日 地址：北京市海淀区紫竹院路31号华澳中心B2层 网址：http://www.bc-fitness.com 联系电话:15810254403  15801393862  010-51285446 QQ:461811607  490353171  841629359 s

英伦国际 2008-10-17 15:45 自练搏击六要招            1 左直拳 　　站立，左腿在前，面向目标，臂和肩部成一直线，发力顺序为腿、腰、肩、拳。 　　2 左勾拳         右腿在前方，重心靠前，臂夹角90度，由下往上出拳，出拳尽可能长。 　　3 右摆拳 　　站立，双腿张开，面向目标，出拳时臂和肩成一弧形，发力顺序为腿、腰、肩、拳。 　　4 踢腿 　　脚与肩同宽，重心在后脚，看着目标，抬膝，上身微后仰，脚掌踢目标，然后回开始位。 　　5 抬膝 　　脚与肩同宽，前后脚，重心在后（左）脚，看着目标，左脚抬膝。 　　6 右压腿 　　两脚平行开立，脚尖对正前面，右脚屈膝成90度，膝部不超过脚尖，大腿接近水平线，全脚着地，左脚伸直，双手向左保持平衡。 联系：英伦国际健身教练培训中心 QQ   461811607 电话：15801393865    010-51285446 联系人： 刘老师 公司网站：www.bc-fitness.com

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