| 飞饭 |
2006-12-03 23:48 |
一、实战适应训练。 陪练戴上拳套，在一定范围空间，用各种拳法攻击训练者，动作不限制，节奏不固定，步伐自由，可直、摆、勾、劈、撩等等，可一拳、两拳、三拳或更多，练习者不还击，只是保持自然的间架，用步伐移动，用手法适当控制对方攻击。
这个练习不是练什么防守，真正的打斗应该是攻防合一的，训练这个的目的是适应实战时对方的攻击，据我个人体验，在平时练习的一些东西大多很到位，但在实战时，往往由于双方的互相攻击，因人的一些对击打的畏惧心理，有很多多余动作，闭眼、缩头、间架散乱等等，这个问题在我身上存在，在一些水平比我好的朋友身上也存在，我多次观察都是这样。就前几天在合肥的一次武友交流会上来说吧，我感觉就是如此，平时练的，真正发挥出来大概只有五成，大元也是如此，平时练的很不错，但实战中空挡太多，而且遭到对方攻击有转身、把背面要害暴露给对方的毛病，其他一些练传统、现代的朋友都也有类似毛病，究起其原因，平时打的少，对这种攻击不适应，相反，有的练散打比较专业的兄弟，比如空手卫道兄弟，意识就要好的多。 所以，设计这个训练，就是一种适应训练，在对方的猛烈攻击下不致于乱了阵脚。
二、同动、抢进意识训练。 二人对峙，陪练以事先不告知的动作突然攻击练习者，练习者必须在对方攻击的一瞬间，判断其方位、角度、距离，同时近身，压制、反击。临敌意识很重要，精神高度戒备，务必在对方攻击的一瞬间迅速抢入，具体动作自行设计。这个练习，目的是训练形动影随的同动感和“逢拳必进”的近身意识，瞬间的直觉判断和迅速的启动速度很重要。另外，大多人遇到攻击是本能的后退，这个就是改过这个习惯，反而养成不退反进的意识，“退则死，进则生”。
三、连动意识训练。。二人对峙，陪练攻击，练习者在接手、反击的一瞬间，后继动作不停，连续打出，注意动作势势相承，步伐用碎步连续逼近，尽量不要脱点。两个人打斗，一旦达到近身临界状态，在这么短的距离内，这时的攻击是防不胜防的，这个训练，目的就是培养练习者的连动意识，出手三连把，一发无余。这一点，我觉得心意拳做的很好，所谓七拳连杀，一势到底，这种连续的攻击对手是很难防的住的 |
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