| 飞饭 | 2006-12-03 22:57 |
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关于肌肉和格斗的话题已经有争论很久了，有很多人对于肌肉，甚至健美运动都有很大的误解，作为一个健美爱好者也是一个格斗爱好者，在这里我有必要指出肌肉健美以及格斗的一些误区。 首先要说的是健美运动与格斗是两种完全不同的运动，是没有可比性的。象“阿诺和泰森打谁厉害”这样的问题是非常幼稚的，而且很不公平。就好象是罗纳尔多和刘翔比跨栏，虽然罗跑的也很快，但是他一定输，因为他们从事的是两种运动，是不能放在一起比较的。练健美是为了使自己更强壮，肌肉更发达，而不是提高自己的战斗能力。 虽然健美和格斗是两种运动，但是他们当中有一个共同点，那就是力量。力量既是健美的基础，也是格斗的基础，这点大家应该是没有异议的。健美的力量和格斗的力量有何不同，其实这才是问题的关键所在。其实稍微动脑想想，问题并不复杂。健美运动是通过力量练习来刺激目标肌肉，破坏肌纤维，然后经过超量恢复长出更粗壮的肌纤维，使体格越来越发达。格斗的力量练习是增长绝对力量和爆发力，以增强打击力度。简单点说，健美是靠力量练习长肌肉，格斗是靠力量练习长力量。 再谈一下很多人存在的误区。 一、肌肉太大影响速度，协调性 打个比方，肌肉是米饭，速度是炒菜，协调性是水。这三样可能都是你一餐 中 必不可少的东西，你吃了两碗米饭，可能就喝不下水，你多吃了两口菜，可能就会少吃半碗饭。一个人的精力有限，合理的安排素质训练是一个优秀运动员应该做到的。你觉得你协调性差了，是因为你协调性练习少了，是你没有合理安排好时间，而不是肌肉的错。而且，肌肉到底多大才会影响协调性，速度？也许你会说，就象那些健美运动员一样。那好，请问论坛里有多少人的肌肉象那些健美运动员一样发达呢？应该很少吧，那你不用担心了。练到那种程度很难。 二、健美运动员的肌肉中看不中用，靠吃药长出来的。 何所谓中用？结实的肌肉不仅仅是用来打斗的，不能只用格斗能力来衡量肌肉的用途。肌肉发达的人可以搬起更重的东西，肌肉可以消耗很多热量，有助于保持体型，可以让你更有男子气概…… 至于药物的问题，是个很敏感的问题。我不否认，健美界有一些人服用类固纯类药物。但不能说，他们的肌肉是靠吃药长出来的。一个健美明星说过：有些人就算让他们拿药当饭吃，也练不成我这样！ 请注意，他说的是“练”成我这样。训练才是关键，不要因为药物而忽视甚至否定的他们的刻苦训练。 希望大家减少对肌肉和健美的误解。因为很多人都不重视力量练习，对肌肉甚至可以说是“排斥”。李小龙说过：胸大肌和二头肌象面包一样发达的人绝对不是一个格斗高手”这也许有他的道理。但是我也想说一句：如果卧推连自己体重都推不起来的话，连一个格斗爱好者都算不上。 此帖的目的在于抛砖引玉，希望其他朋友积极发表自己的看法。  |
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应该强调的是身体的协调性.
说的不对的地方，别生气，只是好意